En el medio encontramos muchas posibles alternativas para ayudar a elevar las defensas, disminuir la infección e inflamación. les dejaré unos tips que pueden hacer en casa para estos casos, recuerda que no a todos les va a funcionar lo mismo, algunas personas deben tomar precaución o dosis más bajas en caso tenga alguna patología diagnosticada, y para aquellos que tengan síntomas in-específicos (no relacionados con COVID).
- Tranquilidad Mental & Emocional: La mente humana es maravillosamente poderosa, puede llegar a hacerte creer que realmente sucede algo dentro de tí, asi esto no este pasando realmente, muchas personas se enferman más porque al inicio creen estar enfermas. En medicina Alternativa se observa a la persona en su totalidad, llamando así un tratamiento Holístico; se considera que antes de entrar el cuerpo en disfunción, para por una serie de barreras, inclusive aquellas "invisibles" para el ojo humano, con son los chakras, estos chakras entran es disfunción cuando las emociones de la persona han sido muy fuertes, frecuentes, de baja armonía y que no las haya podido manejar, luego de esto el organismo se empieza a afectar, y de acuerdo a la emoción, el órganos relacionado con esa emoción, empezará a tener problemas para un trabajo óptimo. Asi que es momento de decidir.
- Alimentación y Nutrición: Ya se ha de conocer el famoso dicho de, "Eres lo que comes" y es que esta frase es literal, si usted ingiere azúcares refinados, alimentos con preservantes, nuestros cuerpo no logrará asimilar los nutrientes que debería, es por eso que al momento de alimentarnos, para mi, no comienza en boca, empieza en la mente, cuando vamos al mercado a comprar los alimentos para ser preparados, ahí empieza todo, debemos ir con la mente clara de no querer alimentarnos con comidas que no nos van a nutrir, cuando hayamos entendido que aquí empiezan nuestros errores, nuestra rutina de alimentación habrá mejorado, y por ende la nutrición, en otro post se hablará más sobre nutrición.
- Actividad Física de Fuerza y Relajación: El ejercicio es fundamental para el equilibrio d mente y cuerpo para el ser humano, el ejercicio no es un lujo, es una obligación que debemos realizar todos, no le podemos exigir a nuestro cuerpo que funcione al 100% si no realizamos alguna actividad física extra. El ejercicio nos ayuda a remover las toxinas del cuerpo activando el Sistema Linfático, la Actividad Cardiovascular, la Oxigenación Sanguínea por ejemplo, y así mejorar la función de un 80% del cuerpo físico. Una de las prácticas menos comunes pero muy bien conocidas, es la de meditación o relajación con propósito, solo utilizando elementos adecuados como un espacio ventilado, silencio al rededor (es mejor), aromaterapia, y otros elementos naturales, lograremos hacer un trabajo mental, emocional y terapéutico satisfactorio, con efectos duraderos.
- Familia y Amigos: La soledad es una de las formas de entrar en conocimiento íntimo, de nuestros gustos verdaderos y no impuestos, de hablarnos a nosotros mismos con nuestra conciencia y poder llegar a un aprendizaje más puro, asi que vives solo, eres ermitaño, no te preocupes, autoconócete, pero hay algo que hace al ser humano, humano; y es que somo seres sociables, de una u otra manera nos vemos relacionados con los demás, y al 99% de la humanidad le agrada conversar con otra persona, conocer otros puntos de vista, aprender, reír de cosas que desconocía, también forma parte del aprendizaje, y si no quieres saber absolutamente nada de nadie, espero que sea temporal, porque recuerda el primer tips, la salud psicoemocional o salud mental emocional.
Espero que estos cortos tips te ayuden a tener un mejor estado de salud!
Pronto volvemos con jugos para desintoxicar nuestro cuerpo de acuerdo a la función fisiológica del cuerpo, y patologías.
Npta. Melissa Luzardo
#09792583505
@integralmedmachala
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