PASOS BÁSICOS PARA LA MEDITACIÓN

"EL MOMENTO EXACTO DE SENTIRTE LIBRE Y COMO QUE MUERES, ES EN LA MEDITACIÓN"

Obviamente no pretendo asustar con estas palabras, pero es exactamente lo que yo he llegado a sentir al momento que empiezo a vibrar en la meditación.

Desconocía de las técnicas para lograr entrar en meditación, siempre buscaba pero no lograba encontrar algo que sintiera verdaderamente lo que necesitaba, o simplemente buscaba en los caminos incorrectos. 

No fue fácil, después de tantos fracasos, siempre la luz esta al final del camino; recorrer religiones a mi, no me sirvió, pero cuando asistía, sentía una plena conexión con lo "desconocido" que brindaba paz. Finalmente me hallé y encontré mi pleno camino a lo que tantos años desde mi niñez buscaba, fue en la iniciación al reiki.

Pues ahora, a lo que va el tema, pasos para una meditación, le agregué la palabra básicos, ya que no a todos les funciona exactamente igual, todos tenemos una esencia innata, algo que nos hace puros desde nuestro origen y es por eso que cada uno con la PRACTICA, va a ir sintiendo y conociéndose. 

El primer paso es la alimentación, evitar por lo menos en 3 días no ingerir carnes rojas, mariscos y de chancho, evitar también productos enlatados, embutidos y con conservantes, es decir, tratar en lo posible de ingerir alimentos más naturales de poco origen animal.

Al momento que nos sintamos más seguros de realizar nuestra primera meditación, deberá ser en un lugar calmado, asegurándote que nada ni nadie vaya a interrumpir tu concentración.

Es de preferencia sentarse y no acostarse ya que el cuerpo puede entrar en total reposo y quedarse dormido, lo que ya no sería una meditación (al menos hasta que ya logres tu técnica para meditar acostado si dormirse); estarás en calma asegurándote por unos minutos que nadie vaya a molestar, tu celular en silencio, tus pensamientos los enfocarás en todo lo que hay a tu alrededor, cerrarás los ojos y seguirás "viendo" con los ojos cerrados los recuerdos de las imágenes que observaste antes de cerrar tus ojos, poco a poco centrarás tu atención a tu cuerpo, que tu respiración sea más calmada, siente cómo el aire ingresa por tu nariz y baja hacia los pulmones, estos se hinchan, el aire también llega a tu barriga, siente lentamente cómo el oxígeno que te mantiene vivo recorre todo tu cuerpo, pon tus pensamientos en los pies y procura no moverlos, has de cuenta que estos no son tuyos, son de otra persona, y siente así todo el cuerpo desde los pies y que vaya subiendo por todo tu cuerpo, relajándolo y sintiendo que no te pertenece, cuando llegue a tu cabeza punta toda tu atención a la frente, sin forzar los ojos para no crear tensión, vas a pensar en un mantra "om" por ejemplo, y siente mucho amor, ama y ámate pensando sólo en amor y en el mantra, tu cuerpo empezará a vibrar, a hormiguear y vas a escuchar un sonido muy agudo y lejano, es ahí, cuando empiezas a entrar en meditación.

Aprovecha el momento y siéntete amado, libre y recarga tu cuerpo, mete, espíritu de luz de amor divina.

ESPERO QUE ESTOS PASOS TE AYUDEN CON TU PRIMERA EXPERIENCIA DE MEDITACIÓN.

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Melissa Luzardo.